♥ 3 nyttigheter jag inte kan klara mig utan ♥
Det finns många nyttigeter (eller vad vi ska kalla det) som jag inte kan klara mig utan. Tänkte räkna upp mina 3 toppfavoriter men inte i ordning, för det skulle varit omöjligt. Kommer göra fler " detta kan jag inte leva utan"- inlägg, men det fick räcka med 3 idag då det blir så långt att läsa annars.
Ekologiskt jordnötssmör
En av mina absoluta favoriter är Jordnöttsmör! Detta jordnötssmöret finns att köpa i de flesta mataffärer, jag köper mitt på Coop konsum menskulle gissa på att de finns på de flesta mataffärer. Jordnötsmöret på bilden är exakt det jag köper och innehåller 99.3% jordnötter, de resternade 0,7% är havssalt. Funkar hur bra som helst som ett mellanmål. Jag brukar äta ungefär 1 msk tillsammans med en lite sötare frukt, på sommaren funkar nektarin bäst. Nu på vintern föredrar jag banan eller clementin (även om de kan vara ganska sura är det supergott att dippa). Äpplen funkar också hur bra som helt, man väljer den frukt man gillar bäst. OBS! kolla innehållsförteckningen så du inte köper ett jordnötsmör med massa tillsatser som transfetter och socker. Välj det som endast innehåller jordnötter!
Mineralvatten
Nästa favorit måste vara mineralvatten! Jag dricker mineralvatten varje dag och det är så himla gott. Som ordet mineralvatten innehåller mineralvatten mycket mineraler som är viktigt för kroppen. Det innehåller bland annat salt som vi måste få i oss. Om vi får för lite salt kan man lätt få muskelkramper och det är inget vidare. Mineralvatten är därför ett bra altenativ till de som inte får i sig tillräckligt med salt.
Ägg
Nästa favorit är världens bästa, man kan gör så mycket med ägg! Ägg är väldigt mättande och funkar super som ett mellanmål. När jag har lite brottom och hittar inget att äta brukar jag slänga i 2 ägg i en kastrull och koka i 7 min, klart. Ägg innehåller väldigt mycket protein, kalcium och inga kolhydrater. Ät bara ägg som är tillagade på något sätt, alltså inte råa! Hur cool det än är att klunka i sig råa ägg, gör det inte! Även om Svergie nästan har utrotat salmonella finns ändå risken.. så varför chansa?
Detta var ett urval av saker som jag inte kan klara mig utan och är viktiga dela i min kost. Detta kommer fler inlägg som dessa. Hoppas att ni får lite nytta av faktan och tipsen ♥
♥ Söndagsmat när den är som bäst ♥
Hej!
Det blev ett riktigt bra avslut på denna mysiga helg. Jag och pappa lagade en smarrig fransyska i lerkrus, MUMS!
En superlätt rätt men som kräver sin tid, så därför för man inte ha för bråttom. Köttet ska stekas och sedan in i ugnen i ca 2 timmar, men himmel vad gott det blev. Här kommer ett litet smakprov:
♥ Omelettfrukost ♥
♥ Supergod spenat - och paprikaomelett! ♥
Ett snabbt och nyttig frukost som verkligen mättar. Spenat är otoligt nyttigt och även väldigt gott. Spenat sjunker ihop och försvinner nästan när man tillagar den, vilket betyder att du kan använda mycket i maten utan att det märks speciellt mycket.
I min omelett brukar jag slänga i lite vad-som-helst som finns hemma. Det brukar faktiskt bli ganska bra :) Omelett kan verkligen vem som slänga ihop. Vispa 2-3 ägg beroende på storlek tillsammans med en skvätt mjölk eller vatten om man heller vill ha det. Ös på med de kryddor du gillar men jag föredrar bara salt och ganska rikligt med peppar. Stek sedan äggbladningen tillsammans med t.ex. skinka eller lite grönsker. Hur snabbt och enkelt som helst!
♥ Onsdagslyx i kaffekopp ♥
♥Morot och gurkstavar med en god dipp blev dagens mellanmål. Ett nyttigt altenativ istället för t.ex. ostsmörgås eller en skål med yoghurt. Morötter är nyttigt, mumsigt och bra för både synen och hyn. Morötter innehåller mycket fibrer som får igång magen, så ät inte för mycket ;)
Försök att undvik färdigt dippluver då det innehåller mycket konstiga änmen som inte är helt bra för kroppen. Ett bättre altenativ är att slänga ihop en enkel tzatiski som är betydligt nyttigare (ös på med vitlök). Vitlök är superbra för kroppen, sänker både högt blodtryck och minskar även hungerkänslan för den som önskar att gå ner i vikt.♥